中国试管婴儿:【孕期大腿根部为何一直酸痛?
来源:http://www.simily.cn  日期:2019-04-26

  文章导读

  因为怀孕后成家里的重点保护对象,除了做重点保护对象,每天多休息,补充营养以外,还要关注自己身体的一些明显变化特征,随着胎儿的成长变得越来越大,不仅仅需要的是充足的营养,更会因为子宫的重量压迫到神经系统,导致孕妇出现大腿根酸痛,在这时要抬高双腿,尽量平躺,注意调整睡姿,促进局部血液循环。

  

  1.缺钙。可能是怀孕后随着胎儿的成长,胎儿需要供给的钙质会大大增加,如果这时孕妇不注意补钙,就会出现缺钙从而导致腿酸、抽筋。中国试管婴儿:【孕期大腿根部为何一直酸痛?

  

  2、肌肉改变。还有可能是怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变。

  3、寒冷刺激。如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。

  

  4、睡眠姿势。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿酸。

  5、睡眠时间过长。这会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发腿酸。

  怎么缓解

  1、泡脚

  怀孕初期出现腿酸的孕妇,可以尝试泡脚,能缓解腿酸。建议每天晚上泡脚,水温不超过45度,泡脚水要高过脚踝,泡脚时间在15分钟至30分钟左右。

  2、补钙

  怀孕时腿酸,和体内缺钙有很大的关系,因此,建议孕妇朋友适当的补钙。可以在日常的饮食中,添加一些含钙量较高的食物,比如猪骨、豆腐、大豆等。也可以服用钙片。

  3、注意休息

  孕早期腿酸,建议孕妇朋友多休息,可有效缓解腿酸的症状。休息时,建议把脚抬高,比如在腿的下面放一个枕头,可以缓解腿部水肿,这样的话,腿酸的症状就会好很多。

  4、按摩

  腿酸的孕妇也可以给小腿做做按摩,能放松腿部的肌肉,促进腿部的血液循环,能在一定程度上缓解孕早期腿酸的症状。怀孕初期症状腿酸该怎么缓解呢?相信很多出现孕早期腿酸的孕妇都很想知道相关的缓解方法。上面为大家介绍了四种常见的缓解腿酸的方法,分别是泡脚、补钙、注意休息和按摩。需要缓解孕早期腿酸的孕妇朋友不妨选择上中国试管婴儿:【孕期大腿根部为何一直酸痛?面这些方法来解决腿酸的问题。


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